Предимства на физическата активност, свързана с храната
Колко пъти сте започнали диета и ви е било трудно да видите резултати? Живея го постоянно с моите пациенти: всъщност е доказано, че диета без физическа активност е недостатъчна когато става въпрос за спазване на ползите.
Какви са предимствата на практикуването на редовен спорт?
В днешното общество има голям запас от храна, но от своя страна физическата активност е минимална, така че поява на хранителен дисбаланс, затлъстяване и риск от дегенеративни заболявания.
Ето защо практикуването на спортни дейности се счита за много положително както от хранителна, така и от здравна гледна точка.
Всъщност редовното упражнение е свързано с a подобряване на хранителните навици и от своя страна помага да се направи по-подходящ избор на храна.
От друга страна, по-високият разход на енергия, свързан със заниманията със спорт, позволява увеличаване на приема на енергия и хранителни вещества, без толкова голям риск от нарастване на теглото.
Сега знаем, че цялостното здраве и уелнес могат да бъдат насърчавани чрез подобряване на диетата, но също и чрез повишена редовна физическа активност.
Наблюдението на диетата и практикуването на физически упражнения са два стълба, насочени към подкрепа и насърчаване на здравето на населението.