Предимства и недостатъци на диетата с четири Ps
В допълнение към храните, които споменах по-рано, ще трябва да премахнете захарин, захар, мед, фруктоза, безалкохолни напитки, сиропи, сладкиши, зърнени закуски, десерти, плодове, алкохол, малтодекстрин, декстроза и сладолед.
Защо? Тъй като всички тези храни съдържат високогликемични въглехидрати, които повишават кръвната захар чрез секреция на инсулин в големи количества. Това ще накара клетките да не изгарят правилно глюкозата, което ще доведе до активиране на метаболизма на мазнините, превръщайки глюкозата в мазнини, които ще се съхраняват в мастната тъкан.
Какви храни от диетата Four Ps са разрешени?
Храните, разрешени при диетата 4 P, са: гъби, водорасли, риба, яйца, меса, семена, ядки, зърнени храни, ръжен или елда тост, авокадо, лимон, мисо, тофу и текстурирана соя, мляко (соя, овесени ядки, ориз, киноа и сусам), зехтин и ленено масло, зеленчукови сокове, билкови чайове, бутилирана вода, зелен чай, стевия и меки подправки.