Предимства и недостатъци на детоксикиращите сокове - Diario Primicia
Да искаш да бъдеш и да изглеждаш здрав е ежедневен въпрос. Известните детокс сокове ни подтикнаха да пием, да ядем и да мислим за зелено.
Има много ползи, които това движение на храна носи, от загуба на тегло до прочистване на тялото. Въпреки това, недостатъците на това да се основава вашата диета само на детокс сокове също са разнообразни. Ще видим и двете точки по-долу.
Те съдържат фибри
Соковете се приготвят със зеленчуци и плодове, а те са много богати на фибри. Увеличаването на приема на фибри е много положително и полезно за вашата диета.
Интересното е да правите детокс шейкове с най-богатите на фибри плодове или да ги комбинирате помежду си. Това ще помогне да поддържаме червата ни чисти и ще подобри чревния транзит, ако страдате от запек.
Те осигуряват много макронутриенти
Детокс соковете съдържат няколко макро хранителни вещества, които са много полезни. Сред тях можем да споменем следното:
- Магнезий: необходим за производството на енергия и за протичането на други физиологични процеси.
- Калций: важен за костите и в случаите на мускулни контракции и нервно предаване.
- Манган: нашите митохондрии се нуждаят от това хранително вещество, за да останат здрави.
- Фолиева киселина: избягвайте сърдечно-съдови проблеми.
- Бетаин: Действа в процесите на прочистване на черния дроб.
Поносими зеленчуци
За много хора вкусът на зеленчуците е непоносим. За щастие, с детокс сокове те ще забравят тази подробност.