Преди диета трябва да знаете тези 10 факти за Vibra

Методи се намират всеки ден в Интернет, но Very Interesting решава да цитира някои скорошни медицински изследвания, които трябва да прочетем, преди да започнем диетата.

знаете

11 факта, които трябва да знаете преди диета

# 1. Полезно ли е да имате кисело мляко и да ядете ядки?

В дългосрочен план яденето на кисело мляко и яденето на твърди черупки, като орехи или бадеми, ви помага да отслабнете повече от плодовете или зеленчуците, според проучване на Харвардското училище за обществено здраве и публикувано в списанието New England Journal of Medicine.

# две. Можете ли да отслабнете, като спите?

Проучване на Чикагски университет казва, че докато спим и правим диети, за да отслабнем, можем да загубим определено количество мазнини. Когато спим 8,5 часа, губим половината от мазнините, отколкото когато спим само 5,5 часа.

# 3. Служи ли въображението?

Учени от Университет Карнеги Мелън (Питсбърг, САЩ) наскоро откри, че предвид желанието да се яде шоколад и сладкиши, представянето на големи количества от тези продукти може да бъде достатъчно, за да успокои апетита, че ако без съжаление е само един.

# 4. Пиенето на вода отслабва ли ви?

Клинично изпитване, представено по време на среща на Американско химическо общество, разкри, че пиенето на две чаши вода преди ядене помага за отслабване и борба със затлъстяването.

# 5. Хранене далеч от екрани?

Когато ядете пред екрана за видеоигри или работите на компютъра, това може да увеличи апетита ни през целия ден, насърчавайки наднорменото тегло, според работа, публикувана в списанието Американски вестник за клинично хранене.