6 природни средства за намаляване на холестерола

Има много ефективни растения и естествени добавки за понижаване на „лошия“ холестерол без страничните ефекти на лекарствата.

6 декември 2018, 18:29

средства

Артишок

Страхотен съюзник е да го намалите, тъй като забавя образуването му в черния дроб и улеснява елиминирането му чрез жлъчката.

  • Ето как се приема: Пригответе отвара с равна супена лъжица от листата, добавете лимонов сок и малко мед (тъй като е много горчив). Вземете го 1 до 3 пъти на ден.

Зелен чай

Благодарение на своите антиоксидантни ефекти, този вид чай намалява окисляването на холестерола и предпазва артериите. Освен това е диуретик и помага в борбата със затлъстяването.

  • Ето как се приема: Пийте 1 до 3 инфузии, приготвени със супена лъжица от листата му.

Птичи семена

Поради състава на семената си, които са много богати на фибри и на мононенаситени (Омега 9) и полиненаситени (Омега 6) мастни киселини, той помага да се забави усвояването на мазнините.

  • Ето как се приема: Най-добрият вариант е да приготвите супена лъжица в отвара, да я смачкате и да я приемате 2 пъти на ден.

Чумбера

Нейните фибри намалява липазната активност (ензими на храносмилането), намаляване на абсорбцията на холестерол и триглицериди.

  • Ето как се приема: Препоръчителната доза е 300 до 900 mg на ден, разделена между 1 и 3 дози 20 минути преди основните хранения. Той е в течен или сух екстракт (капсули или таблетки).