Пречистващи рецепти от бульон

Пречистващите бульони са богати на антиоксиданти и ви помагат да губите мазнини

Ние ви даваме рецепти и обясняваме как да готвите и пиете тези бульони

След ексцесиите на Коледа, Пилар Родригес, медицинска сестра, специализирана в естествените терапии в майчинството и съзнателното хранене, ни дава ключове за пречистване на тялото ни въз основа на пречистващи бульони.

Защо трябва да пия почистващи бульони?

Пречистването на бульони ще зареди тялото ни с минерали и витамини. Освен това всички пречистващи бульони са богати на антиоксиданти, така че освен че спомагат за елиминирането на мазнините, те са източник на здраве.

Да обмисли

Трябва да се има предвид, че пречистващият бульон не трябва да има вкусен вкус, обяснява експертът, затова тя ни препоръчва да използваме съставките на рецептите, но „варираме според вкуса си, оставяйки се да се увлечем от цвета, миризма, вкус ".

Предложението е да се вземе 300 мл бульон преди обяд и вечеря в продължение на 9 дни.

Как да готвя бульони?

Независимо от хранителната комбинация, която правим, можем да задушим зеленчуците в саксия с една или две супени лъжици необработен зехтин. Покрийте с вода, загрейте до максимум и по-ниска до средна температура, когато започне да кипи.
Оставете поне 1 час на огъня. След това осоляваме и черен пипер, разбъркваме и готвим още 20 минути. След като се прецеди, бульонът е готов.
Друга версия за по-бързо готвене би била да сложите нарязаните съставки в тенджера, да ги покриете с вода, да добавите капка масло и малко йодирана сол. Варете 25-30 минути и след това прецедете.
Можете също да добавите ориз или пълнозърнести юфка и да ги вземете като първо ястие.
Можем да обогатим всеки пречистващ бульон, като му осигурим противоракови свойства и стимулираме черния дроб, ако добавим и водорасли, морски зеленчуци.