Пречистете тялото след Коледа - AIYA - Instituto Yoga y Ayurveda
Аюрведични техники за пречистено тяло, което ще ви изпълни с жизненост,
енергия и здраве "
Отравяме телата си, когато нашите Хранителни навици Те не са подходящи (индустриални храни, рафинирани захари, газирани напитки, обилни ястия) и генерират неправилно усвояване на храната. Но ние не само отравяме организма с небалансирана диета, но също така негативните мисли и емоции произвеждат токсемии. Цялото това натрупване, което не се изхвърля правилно, е това, което Аюрведа нарича Ама.
Начинът на живот, популяризиран от Аюрведа Целта му е да има пречистено и балансирано тяло. Но освен това Аюрведа предлага някои периодични препоръки, които могат да ви помогнат да поддържате здраво тяло. Някои от тях ще бъдат полезни, ако сте решили да промените начина си на живот на по-здравословен или в периоди, в които сте имали някакъв излишък.
Ето няколко аюрведични техники което ще ви помогне да почистите и поддържате тялото си във форма.
Препоръчителни техники за пречистване на тялото. Общи препоръки за Аюрведа
- Самомасажи
- Натурални храни (с горчиви и стягащи вкусове),
- Почистваща диета, базирана на Kitchari (боб и ориз)
- Редовност в храненето и съня
- Топли напитки
- Топло мляко с гхи
- Йога практика
- Почистване на носа
- Дишане и медитация (пречистваща за ума и духа)
Смяна на сезона: Панчакарма
Аюрведа препоръчва да се направи дълбоко почистване през пролетта и лятото. Техниката, която се прилага за това е Панчакарма, цялостно прочистване, което включва различни лечения като: прием на специална диета и билки; извършване на масажи на маслена основа; индуциран клирънс (Вамана), очистително (Виречана) и клизми (Басти); парен душ (Сведана); психическа релаксация (Широдхара); прочистване на носа (Нася).