Пръчките с партньори също са невидимо покритие за обучение
Начинът, по който се храним, пием и почиваме, влияе върху представянето и освен това върху емоционалното ни благополучие, което включва дори бира с колеги.
В случай на Международен ден на спорта днес го гледаме невидимо обучение, този, който се вижда най-малко, а най-важният е за развитието на елитния спортист. Какво яде, как се отнася към колегите си, какво представлява почивката.
Безполезно е да тренирате и след това да не се грижите за себе си. "Невидимото обучение е всичко, което атлетът прави между тренировка и друга, която има положително въздействие върху нея ", разказва за Sport and Life за Д-р Хесус Бернардо Гарсия, специалист по спортно хранене и член на Комисия по хранене и навици на испанския олимпийски комитет .
Значението на невидимото обучение
Нарича се „невидим“, защото обхваща действия извън обучението, но които имат ефект върху него. Говорим за хранене, хидратация, почивка или лична мотивация. Тоест начин на живот и хранителни навици, които спортистът има, след като физическата подготовка приключи.
„Невидимото обучение“ е ключово оттогава може да направи разликата между добър спортист и отличен, тъй като това се отразява на представянето.
Третият път е традиция, която възниква в ръгби. Състои се от играчи от двата отбора се срещат след играта, за да споделят бира и ядене. Целта е да се подчертае честната игра и другарството, много важни ценности, които понякога се забравят на игралните полета. Това е интересна инициатива в колективните спортове, защото насърчава обединението и това обединение също влияе върху представянето и би било част от невидимото обучение за които говорихме преди.
Д-р Хесус Бернардо Гарсия е член на Комисията по хранене и навици на испанския олимпийски комитет. as.com
Бира в умерени количества, да!
Прилагам го на моите спортисти и им позволявам да пият бира без алкохол, защото различни изследвания като Д-р Мануел дел Кастило, Професор по физиология в Университета в Гранада, на тема „Пригодността на бирата за възстановяване на метаболизма при спортисти“ показва, че умерената консумация на безалкохолна бира позволява възстановяване от загубите на вода точно като водата, без да възпрепятства рехидратацията на спортиста.