Правило за отслабване, което може да ви изненада

Що се отнася до диетата, е почти невъзможно да се оправи. За щастие група изследователи се заеха да намерят начин хората да се хранят, без да полудяват.

За изследването изследователите избраха 240 възрастни с метаболитен синдром, комбинация от здравословни състояния, които увеличават риска от сърдечни заболявания и индекс на телесна маса в диапазона на затлъстяването. Някои (119) от тях бяха помолени да следват хранителните насоки на Американската сърдечна асоциация (AHA). Насоките са предназначени да популяризират здравословни и устойчиви хранителни навици, които насърчават здравето на сърцето. Правилата за тази група включват: яжте много плодове и зеленчуци, обезмаслени или нискомаслени млечни продукти, минимизирайте мазнините и захарните храни и напитки, избирайте храни, приготвени с малко или никаква сол и сериозно намалете приема на алкохол.