Правилното нещо за красива кожа и свеж тен
Поддържането на красив тен не е само избор на крем за лице. Здравословният начин на живот и добрите навици ви помагат да останете свежи.
„Започнах да забелязвам промени в кожата си, когато бях на 34“, казва Барбара. Той стана по-уязвим по време на стрес и температурни промени, но също така открих, че се възстановява по-бързо от кратки нощи или ястия, които са малко тежки и пияни. „След 30 години„ остаряването на кожата “, тази донякъде неясна представа, която чуваме отново и отново, изведнъж става по-малко абстрактна, когато се появят първите остатъци от времето. Трябва да се каже, че от 25-годишна възраст под кожата се случват реални промени: нашите клетки се обновяват по-малко и по-рядко, жертви на свободните радикали, тези нестабилни молекули, произведени от излишъка на нашия начин на живот (тютюн, замърсяване, мазнини, захари, стрес и др.).
Най-уязвимата кожа
На повърхността роговият слой се удебелява и кожата става малко по-груба и суха, което я прави по-уязвима за атаки. В дермата фибробластите произвеждат по-малко колаген, еластинът (еластичните влакна) се разгражда и фрагментира. Кожата изтънява и става по-малко гъвкава. Бръчките и фините линии очертават носа. Тенът понякога става по-блед, розовината на бузите избледнява поради съдовата циркулация, която също се забавя. Пигментацията също се променя - броят на меланоцитите намалява - което благоприятства появата на пигментни петна, явление, което се подчертава в случай на многократно излагане на слънце. Себумната секреция е по-малка, което променя хидролипидния филм и прави кожата по-суха и по-уязвима.
Запазете капитала си
„Преди дори да приложите съвет или да изберете крем или жест за кожата си, от съществено значение е да вземете предвид три параметъра“, обяснява Анри Чено, ценител на китайската медицина, папа на детоксикацията и основател на Академията по бионтология, която изучава изкуството на стареене добре. Първият е генетичният фактор: „Това, което е записано в нашите гени, в момента е трудно да се модифицира. "
Вторият параметър е метаболитен: „На всеки седем години (7, 14, 21, 28, 35 години ...) нашият метаболизъм се адаптира към нашата възраст, уточнява Анри Чено. На 35-годишна възраст обаче настъпва първото хормонално забавяне, след това забавяне на храносмилането, намалявайки качеството и количеството на храносмилателните ензими. "
За още
Храната, ключова роля
И накрая, храна. Никой крем, колкото и да е прекрасен, няма да бъде ефективен, ако се храним лошо. „Следователно диетата ни позволява да променяме милиарди клетки, които трябва да се обновяват всеки ден“, настоява Анри Чено, който също е изучавал микрохранването повече от 40 години. Благодарение на нашата съдова система необходимите хранителни вещества (протеини, въглехидрати, липиди, витамини и минерали) "пътуват" в тялото и по този начин подхранват всички клетки на органите, от които кожата, разбира се, е част.
Но ако функцията на кръвните капиляри е да подхранва клетките на органите, другата половина от мрежата е отговорна за елиминирането на отпадъците и транспортирането им до имунните органи (бъбреци, черва и кожа), способни да ги евакуират. „Никога не трябва да забравяме, че кожата е орган за елиминиране и дишане“, настоява Анри Чено. Оттук и важността да го „детоксикираме“, устоявайки на изкушението да го ексфолираме.