Правилното хранене; п и хидратация; n и pr; редовна тренировъчна практика f; психо, ключове за
МАДРИД, 7 април. (EUROPA ПРЕС) -
Правилното хранене и хидратация и редовното практикуване на физически упражнения са ключови за доброто здраве, според различни експерти, събрани на „Конференцията за напредъка в храненето, физическата активност и хидратацията“, организирана и преподавана от членовете на Академията за хранене и храна Науки (AEN), в сътрудничество с Кралската академия по медицина на Страната на баските, по повод Световния ден на здравето.
Този курс, координиран от професор Хавиер Арансета Бартрина и който се провежда в Медицинския факултет на Университета на Страната на баските UPV-EHU, предшества връчването на наградите „Mataix Awards 2014“ за най-добри инициативи и професионална кариера в областта на храненето, което Академията връчва утре.
"Доказано е, че хората, които извършват физическа активност, се чувстват по-здрави, с по-малко стрес и имат по-добро настроение от тези, които не се занимават с какъвто и да е вид дейност. Редовното упражняване на определена физическа активност подобрява нивата на тревожност и депресия и влияе благоприятно на други емоции, допринасяйки за всичко това за психологическото благосъстояние на хората ", коментира президентът на Испанската академия по хранене и хранителни науки (AEN), Lluís Serra Majem.
И то е, че според него насърчаването на активен и здравословен начин на живот, основаващ се на разнообразна, умерена и балансирана диета, включително "адекватни" нива на хидратация и редовното упражняване на физическа активност, са "съществени" за насърчаване на благосъстоянието на населението и избягвайте наднорменото тегло и затлъстяването.
"Няколко проучвания предполагат, че съществува причинно-следствена връзка между физическата активност и намаляването на симптомите на депресия като последица от увеличеното отделяне на ендорфини. Физическата активност подобрява самочувствието, позволява споделяне на дейност със семейството и приятелите и помага за помирение и подобряване качество на съня Също така е забелязано, че физическата активност подобрява контрола на кръвното налягане, липидния профил, кръвната глюкоза, повишава мускулната маса и увеличава минералното съдържание на костите, с последващо подобряване на здравето на костите, мускулите и сърдечно-съдовата система “, добави.