Правилната диета след раждането
7 юни 2012 г.
Веднага след раждането на детето, което само по себе си е за огромния женски организъм стрес, млада майка, като правило, губи 5-6 кг. Но с всичко за връщане на старите начини това не е достатъчно. След целия гестационен процес детето натрупва няколко килограма излишни мазнини, които осигуряват енергия на тялото в процеса на раждане, както и през следващия лактационен период.
Следователно храненето след раждането е много важно време за всяка нова майка. Освен това е необходимо да се има предвид и че една от най-важните задачи на жената след раждането се превръща в установяване на кърменето и осигуряване на максимално хранене за бебето. В първите дни след раждането, в никакъв случай не трябва да седи дори на мързелив диетата да отслабнете или да ограничите количеството на приеманата храна по време на. Когато жена кърми бебе, подобни ограничения са възможни само два месеца след раждането. Когато пишете, трябва малко по малко.
Хранене през първия месец след раждането на детето
Ако жената, която умишлено се позовава на процеса на кърмене на бебето си, тя е наясно, че храненето на майката след раждането трябва да бъде специално обмислено и правилно. Е, цялата храна, която майката консумира, пряко влияе върху качеството на нейното мляко и следователно върху диетата на бебето.
Нещо повече, отговорното отношение към храненето трябва да бъде през първия месец след появата на новородено. В диетата на младата майка не трябва да се различават от хранителните алергени, което е сладкото печене, мляко, шоколад и други, които не трябва да се консумират в най-важните за детето дни в очакване на плодовете и зеленчуците. Яснотата в храненето на майката може да допринесе за подобряване на храненето на детето след раждането и за развитие на непрекъснатата работа на чревния тракт. В този случай рискът, от който ще страда новороденото болка в корема, натрупването на газове и други проблеми с храносмилателния тракт.
Съществува специална, доказана с дългогодишна практика схема за хранене на майката след раждането на детето, осигурява оптимална диета за производство на качествено женско мляко. По този начин през първите дни след раждането се дължи на качеството на напитката да се консумира подсладен чай, компот от червена боровинка, както и готвенето на някои билки (за тези цели можете да използвате бял равнец, коприва, копър, торбичка с пасти) . Жените, които са претърпели тежко раждане и са получили скокове, се препоръчва да ядат около един естествен литър пилешки бульон всеки ден. Благодарение на глутена, който е в този бульон, заздравяването протича по-активно.
Още на четвъртия ден след появата на новородено майката може да има различни зърнени храни, приготвени във вода. Препоръчително е да се консумират овесени ядки, цветя, елда, сушени каши. Можете също така да приготвите зеленчукова супа, да приготвите на пара пресни зеленчуци, да готвите ябълки. Не се побира в първите дни след доставката, това е зеле и картофи, както и зеле, причинява подуване, а картофите съдържат много нишесте. В наши дни има активно производство на мляко, така че за известно време жената трябва да ограничи консумацията на течности до 1 литър на ден.
По-късно, след седемте дни след раждането, количеството течност, което отново трябва да се увеличи, използвайки около два литра напитки всеки ден. Малко по малко диетата за първия месец след раждането става все по-разнообразна. Жената може да редува консумацията на постна риба, говеждо месо, няколко пъти седмично, сирене, ядки. В последните дни от първия месец от живота на бебето майката може да въведе в диетата яйца, пилешко месо, плодове, бобови растения. Следването на диета може да се формира без специални ограничения.
Стриктно спазване на диетата след раждането
В по-голяма или по-малка степен дипломната диета отговаря на всички жени. Въпреки това, по-строг подход към храненето трябва да бъде към майките с деца, които имат определени неприятни прояви поради реакцията на майчиното мляко. По този начин детето може издърпайте торса, манифест запекът, диатеза, възбуждане на нервната система. Също така някои храни могат да повлияят отрицателно на вкуса на кърмата, поради което намаляват апетита при детето.
Хранене след раждане, в някои случаи се предвижда пълното елиминиране на продуктите, които алергични реакции при новороденото бебето. Както не е за дете продукти са мед, мазни бульони от месо, кафе, шоколад, ягоди, цитрусови плодове, кисели краставички, консерви, колбаси. Бебето може да се наложи да възприема наденица и твърде често консумацията на яйца от майката. Ако имате алергична реакция при детето, подходящо отхвърляне на продукти в даден момент, но не по-малко от шест месеца.
С голямо внимание трябва да се опитате да консумирате зелеви ястия, черен дроб, газирани напитки, зеленчукови ястия. За кифлички и бял хляб е по-добре да изберете изцяло.
Строгата диета след раждането, която те препоръчват да спазват майките на деца, които са изложени на риск от алергични реакции, предвижда доста голямо разнообразие от различни продукти. На първо място, това е овесена каша, зеленчукови супи без зеле, цвекло и други задушени и варени зеленчуци, риба и месо задължително нездравословни сортове. Позволена е и консумацията на растително масло, морско зеле. Всички тези продукти няма да предизвикат негативна реакция у детето.