Катерене Как влияе на адреналина и тонизирането
Разберете как да се изкачвате безопасно. Научете ползите от катеренето на закрито или на открито.
The катерене това е спорт, който става все по-модерен всеки ден. Не усещате прилива на адреналин, когато правите упражнения за корем с босу или бягане. Затова те започват да се катерят или по стени за катерене, или по планини.
Какъв е приливът на адреналин при катерене?
Всяко предизвикателство, каквото и да е, ще включва усилия от страна на човека, който го поставя. В много случаи това предизвикателство има физически и психически компонент и следователно се оказва „двойно предизвикателство“. В този случай тялото ще бъде този, който го прилага на практика, ще извърши поредица от адаптации, за да го постигне, и една от тях ще бъде да генерира хормони, като адреналин, който се секретира в „екстремност“ или „ екстремни "ситуации и някои спортни предизвикателства несъмнено имат този компонент.
Как влияе на тялото?
Зад „прилив на адреналин“ се крие повишаване на сърдечната честота и дишането, но и усещане за благополучие. И това е усещането, което мнозина се стремят да получат, когато изберат катерене, доста малцинствен спорт, но с много „последователи“ по целия свят.
Който се катери, почти не го променя за друга дисциплина, като цяло това, което се случва е, че го допълва, но не го напуска, тъй като преодоляването е част от тази практика.
Къде да отидем да се катерим?
В миналото беше трудно, ако не и невъзможно, да се намерят „закрити“ пространства за катерене, които да са на разположение на по-малко опитни или на тези, които никога не са докосвали скала с ръце. Днес стените за катерене като Dock 39 или Boulder са доближили най-много градски жители или най-мързеливите до предимствата, удоволствията и трудностите на техниката. В тези пространства можете да започнете, което може да завърши като „дълга връзка“ между алпиниста и стените, през които той ще преодолява ден за ден.