Правилен начин на сън за цервикални матки Catalana Occidente
Със сигурност някой от нас или някое от семейството и приятелите ни някога е страдал от физически проблеми, свързани с лоша стойка по време на сън. Позициите, които придобиваме по време на сън, са важни за нашето благосъстояние и могат да избегнат някои заболявания като: лумбална болка, дискомфорт в трапеца или болка във врата, последното е най-често.
Но какъв е правилният начин за сън? В тази статия от Seguros Catalana Occidente говорим за позите за добър сън и избягване на болки във врата.
Позата да спи добре и да се избягва болка
За да избегнем различни дискомфорти като гореспоменатата болка във врата, трябва да се опитаме да приемем правилна стойка. Идеалната поза е както следва: стойка легнал на страна, полусгънати ръце и колене, да можем да редуваме страната, на която се опираме на леглото.
Това е, което знаем като поза на плода И е най-препоръчително за сън и за избягване на проблеми както при цервикални, така и при възможни лумбални заболявания, тъй като:
- Позволява правилно дишане и спокойна почивка.
- Той позволява на гръбначния стълб и мускулите (както лумбалните, така и шийните) да бъдат отпуснати и без напрежение. Също така помага на ставите да си починат.