Ползи от маракуя; Аптечен блог Ribera
Какво е маракуя? The Passiflora edulis, един от най-представителните плодове на тропическия. Известен като маракуя, парчета или чинола в Централна и Южна Америка. Има много ползи от маракуя, които могат да бъдат използвани от нашето тяло. Научете за какво е предназначен маракуята, неговите свойства и как да го приготвите.
Защо маракуята осигурява ползи за тялото?
Висока калорична стойност
Съдържа голямо количество въглехидрати, така че калоричната стойност е много висока . Въглехидратите или въглехидратите (захарите) са основата на нашата хранителна пирамида. Основната му функция е да осигурява необходимата енергия; Това е "бензинът" на тялото.
Естествен източник на витамини А и С
Маракуята съдържа провитамин А (бета каротин). Това се трансформира, когато се консумира във витамин А, използван от нашето тяло. Той е от съществено значение за здравето на очите, кожата, косата, лигавиците, костите и имунната система като цяло.
Заедно с витамин С те силно укрепват организма, осигурявайки устойчивост на инфекции. Това от своя страна участва в образуването на червени кръвни клетки, колаген, кости и зъби.
Антиоксидант
Сред свойствата на маракуята, неговите антиоксидантен ефект . Това свойство е много ефективно, когато става въпрос за борба със свободните радикали, които причиняват стареене на тялото. Тези радикали се образуват от естественото окисляване на клетките и това поради начина на живот и замърсяването се ускорява.
Естествен източник на минерали (калий, фосфор и магнезий)
Човешкото тяло, за да се развива и функционира правилно, изисква добро хранене, а маракуята е опция за това. Калият е необходим за здравето на мускулната система, като се намесва в баланса на водата вътре и извън клетката. Фосфорът участва в образуването на костите и зъбите, докато магнезият е свързан с функционирането на червата, нервите и мускулите.
Съдържа голямо количество фибри
Кората или обвивката на маракуята в допълнение към осигуряването на същите елементи от съдържанието му има много фибри . Това може да се използва в зависимост от начина на приготвяне на плодовете. Фибрите подобряват чревния транзит и неговата редовност.
Какви са основните предимства на маракуята?
Намалява риска от дегенеративни заболявания
Благодарение на своите антиоксидантни свойства. Дегенеративните заболявания възникват поради бавната и естествена смърт на клетките, процес, известен като окисляване. Свободните радикали се контролират в тялото, забавяйки и предотвратявайки дегенеративни състояния като бръчки, влошаване на мускулите, хрущялите, органите, остеопорозата, дори болестта на Алцхаймер и т.н.