Правила за мъртва тяга в състезанието Аз съм Powerlifter
Ако обмисляте да се състезавате в Powerlifting, трябва да сте наясно какво правила за мъртва тяга в състезание. Получаването на празнота за непознаване на правилата е едно от най-лошите неща, които могат да ви се случат по време на състезанието. Нека да видим кои са някои от основните правила за мъртва тяга, които трябва да научите.
Мъртвата тяга е последното движение, извършено в състезание по пауърлифтинг. В сравнение с останалите упражнения, правилата за това движение са много прости.
Правила за мъртва тяга: изпълнение
Състезателите ще бъдат уведомени от публичния адрес кой е вдигачът, който трябва да направи своя опит и кой е следващият вдигач. От момента, в който ви дадат сигнала за готовност за бара, имате една минута да вдигнете лентата от земята. Ако през този период от време не сте започнали движението, те могат да ви направят опит за нищожен.
Няма сигнал за стартиране, след като сте пред лентата, можете да стартирате по всяко време, когато искате, в рамките на минутата, в която трябва да започнете. По отношение на техниката няма никакви ограничения, можете да извършвате сумо или конвенционален мъртва тяга в зависимост от вашата специалност.
След като сте успели да вдигнете щангата от земята, е много важно гърбът и коленете ви да са добре заключени. Когато сте в блокираща позиция, погледнете централния съдия, тъй като той ще отговаря за подаването на сигнал за понижаване на летвата. Този сигнал може да бъде "земя" или "надолу".
Имайте предвид, че не можете да освободите лентата или да я хвърлите, това би било нулево движение автоматично. Трябва да придружите лентата до земята. Също така не правете ексцентрична фаза на движението, като придружаващата лента е повече от достатъчна.