ПРАВИЛА ЗА АТЛЕТИЧЕСКАТА ПЪТ, всичко, което трябва да знаете

Правила за лекоатлетическата писта, ако целта ви е да подобрите времената, лекоатлетическата писта е мястото, където се изграждат нови лични рекорди. Интегрирането на скоростни серии в плана ви за обучение ще ви помогне да се подобрите и да бъдете по-бързи.

Ще се научите да поддържате равномерен ритъм, ще подобрите времето си на определени разстояния, ще увеличите съпротивлението, това е повърхност, която не е толкова твърда като асфалта и ще подобрите техниката си на бягане.

Ако сте рекреативен бегач, това е добро място за бягане, но трябва да вземете предвид за какво се използва всяка лента и някои правила на етикет, които ще направят здравословно съжителство с останалите бегачи.

Атлетическата писта се състои от 8 платна, лента №1 е вътре, а №8 е отвън.

Линии 1 и 2 се използват за дълги и средни тренировки (повторения)
Линии 3 - 5 се използват за скоростни серии
Линии 6 и 7 се използват за тестове с препятствия
Лейн 8, посветена на дълги тренировки и техника с препятствия. Бегачите на дълги разстояния обикновено изпълняват дългите си серии в тази лента.
Разтягане на зони и упражнения за техника на бягане, препоръчваме да поискате тези зони, тъй като всяко спортно звено определя къде могат да се изпълняват.

Правила за пистата за бягане

Правила на етикет:

Използвайте подходящите обувки, така че да е добро изживяване за вас и да спомогне за запазването на доброто състояние на материала, с който е направена пистата.