Правенето на физически упражнения по време на бременност помага да се поддържа адекватно тегло на нашето бебе

Абонирайте се за Vitónica

Понякога възниква съмнението ако физическите упражнения са здравословни по време на бременност или ако може да стане опасно за бебето и майката. Реалността е, че поддържането на някаква физическа активност по време на бременност има много предимства. И не само умерени аеробни упражнения, но и силови тренировки.

Истината е, че обикновено на бъдещите майки се препоръчва да правят около 150 минути упражнения с умерена интензивност седмично. Това би помогнало наддаването на тегло да не е прекомерно и здравословно. Какво още, помага за контрол на глюкозата, сърдечния контрол или плацентарната ефективност. Но изглежда, че физическите упражнения по време на бременност са полезни не само за бременното лице, но и за бебето.

Неотдавнашно проучване установи, че физическите упражнения, изпълнявани и от бъдещата майка помага за контрол и оптимизиране на теглото на плода. И не само това, но би помогнало да се предотврати натрупването на излишни мазнини в бебето и да се поддържа мускулната му маса.

Според данни на тези изследователи, бременните жени са по-малко активни и по-заседнали отколкото общото население. Около 70% от жените са заседнали и тази ниска активност се увеличава по време на бременност, което може да причини създаването на повече мастна тъкан в плода.

---