Праскова - Ползи и свойства на този страхотен плод
За тези, които не могат да устоят на праскова, този плод от само 50 калории, новините са добри. Освен че е вкусен, той осигурява няколко ползи за здравето, от кожата до очите.
Какво представляват прасковите?
Прасковите са член на семейството на костилковите плодове, заедно с нектарини, сливи, кайсии и череши. Също така е богата на хранителни вещества и витамини и може да се консумира прясна, с кисело мляко, под формата на сок, в сироп и при приготвянето на сосове, конфитюри и десерти.
Причини да го включите в ежедневното си меню
Помага за храносмилането
Средната праскова осигурява почти 10% от минималната дневна цел за фибри. В допълнение към предотвратяването на запек и поддържането на добро храносмилателно здраве, фибрите помагат за контрол на нивата на кръвната захар. Освен това плодовете съдържат пребиотици, които подхранват полезните бактерии в червата, свързани с противовъзпалителното състояние и настроението.
Подобрява имунитета
Той е богат на витамин С и няколко вида имунни клетки се нуждаят от това хранително вещество за своето производство, функциониране и защита. Витамин А на прасковата помага да се образуват лигавиците в дихателните пътища, които действат като защитни бариери, за да не позволят на микробите да излязат от кръвта.
Следователно прасковите също повишават имунитета чрез естествените си антимикробни свойства.