Праскова. Ползи и рискове за нашето здраве
от Paco Cardenal · Публикувано на 30 март 2014 г. · Актуализирано на 10 август 2015 г.
Прасковата е плод от Китай и с характерен цвят, който може да варира между жълт и Оранжево.
Той идва в две сортове, в зависимост от това дали семе което ги обединява със семейството на череши вълни нектарини, е обединени до месото на плода или може лесно да се отлепи.
В тази статия ще говорим за прасковата и за Ползи Y. опасности получени от консумацията му за нашето здраве.
Праскова. Хранителни стойности
Праскова на размер означава, средно (147 грама) осигурява 50 калории, 0,5 грама мазнини, 15 грама въглехидрати, 13 грама захар, 2 грама фибри, 1 грам протеин и абсолютно никаква следа от холестерол или натрий. С него ще получите a 6% от препоръчителното дневно количество от Витамин А и а петнадесет% на витамин Ц.
Ще се възползвате и от вноски през витамин Е, витамин К, ниацин, фолат, желязо, холин, калий, магнезий, фосфор, манган, цинк и мед.
Праскова. Ползи за нашето здраве
Според проучване на Texas A&M, плодовете от семейство праскови предотвратяват проблеми, свързани с затлъстяване Какво диабет, метаболитен синдром или проблеми сърдечно-съдови. Всичко това благодарение на неговите компоненти биоактивен със свойства анти затлъстяване Y. противовъзпалителнос.
Рак
Като важен източник на витамин Ц, което действа като антиоксидант, праскова може да помогне в борбата с образуването на радикали Безплатно които са свързани с ракови случаи.
Отиваме с друго проучване от Texas A&M, което показва, че прасковата е била използвана успешно отървавам се от най-агресивните клетки на рак на гърдата Без увреждане здрави клетки по време на процеса.
Също така, благодарение на фибри доставяни от плодове и зеленчуци, можем да намалим вероятността да страдаме Рак колоректален.
Отново е витамин ° С причината за подобряване текстура от нашата кожа и помощ с щета които могат да страдат, причинени от природни елементи като слънцето или изкуствени елементи като замърсяването, присъстващо в нашите градове.