13 храни с антиейдж ефект, които помагат да се поддържа младата кожа
Всеки месец кожата „освобождава“ нови клетки и в тази подновяваща диета играе ключова роля, тъй като, ако не давате на тялото си необходимите хранителни вещества, този процес не е свършен добре. Разкриваме младежката тайна на 13 храни, за да имаме здрава, хидратирана, стегната и блестяща кожа.
От Марта Фернандес
21 юли 2020 г., 16:26
Бадеми: предотвратяване на стрии
Те се използват от древни времена за приготвяне на подхранващи мехлеми и кремове, но сега е известно, че яжте шепа бадеми 3 или 4 пъти седмично подхранва кожата отвътре благодарение на съдържанието му в олеинова киселина.
Както добре предотвратява стареенето за концентрацията му върху Витамин Е, а мощен антиоксидант.
- Неговата масло за тяло е от полза за успокояват кожните раздразнения, хидратират, изглаждат и предотвратяват появата на стрии.
Ленени семена: дълбоко хидратират
Ако добавяте редовно чаена лъжичка ленени семена към вашите кисели млека Не само ще регулирате чревния транзит но ще забележите по-гладка и кадифена кожа.
Причината е, че тези семена са най - богатият растителен източник в омега 3 мазнини, затова се съгласяват в случай на сухота на кожата.
- Направете себе си домашна маска: Сварете 2 супени лъжици семена в ½ литър вода, оставете ги да набъбнат и нанесете дебел слой върху лицето за 20 минути.
Морков: предпазва от радиация
Тайната е в техните каротини. Той е един от зеленчуците с най-много антиоксидантни свойства благодарение на големия принос на провитамин А, който увеличава защитните сили на организма и помага неутрализират свободните радикали които увреждат клетките.
Тези антиоксиданти се намират в жълтите и оранжевите зеленчуци, намаляват чувствителността на кожата към слънцето и активират създаването на меланин.
- Морковът също помага ревитализира ноктите и косата.
Соя: изравнява тонуса на кожата
The соевата напитка и тофуто са богати на калций, ключ към образуване на липиди, които предпазват кожата.
Соята също съдържа фитохормони (изофлавони), които поддържат нивото на естрогените в менопаузата, за да помогнат реденсифицират, стягат и запълват бръчките.
- The кремове със соеви изофлавони те също забавят производството на меланин и борба с петна.
Синя риба: успокоява зачервяването
Същото като ленените семена, сардина, скумрия, паламуд или сьомга имат висок процент от омега 3 есенциални мастни киселини.
Тези хранителни вещества са от съществено значение, защото са част от хидролипидна мантия, която защитава и поддържа хидратацията на кожата. Освен това те имат a противовъзпалителен ефект Какво помага за успокояване на зачервяване, екзема и дерматит.
И една последна причина да го включите във вашата диета: това е така богата на протеини, които поддържат стегнатост на кожата, и в цинк, минерал, който регулира омазняването на кожата и косата.
- Вземи го 2 пъти седмично и се опитайте да изберете дребни рибки тъй като съдържат по-малко токсични отпадъци.
- The орехи Те също са богата на омега 3 мастни киселини. Освен това те съдържат мед и селен, от съществено значение за производство на колаген.
Грозде: подобрява микроциркулацията
The гроздови антоцианозиди подсилват капилярната стена избягване появата на вени и зачервяване. Той също така съдържа ресвератрол, антиоксидант, който е способен да стимулира ензимите (сиртуини), които предпазват от преждевременно стареене на кожата.
- The лечения на винен бар които се извършват в спа центрове и центрове за красота и кремове на гроздова основа стимулират производство на колагенили и предотвратяват преждевременното стареене на кожата.
- The Плодове от гората както добре предпазват капилярите.
Грейпфрут: предотвратява инфекции
Това е един от най-добрите природни антисептици които съществуват и a страхотен диуретик и депуратив, Ето защо за закуска е идеален сокът от грейпфрут предотвратяват кожни инфекции и регулират мазната кожа.
- Прилага се върху гъбички, брадавици или екзема благоприятства тяхното заздравяване.
- The триене на скалпа с няколко капки грейпфрут, разреден във вода, помагат борба с пърхота и себореята.