Практикувайте внимателно отслабване чрез промяна на негативните навици - ORH Observatorio de
The внимателност Той навлиза в множество аспекти на нашата среда и се приема все повече, когато става въпрос за промяна на навиците в начина на живот и помага за намирането на нови положителни резултати. Без да продължавам по-нататък, Институт за изследване на диабет, ендокринология и метаболизъм Уорикшир, Организация, която зависи от британския университет в Уоруик, публикува проучване, което показва, че вниманието помага на хората с наднормено тегло и проблеми със затлъстяването да подобрят хранителните си навици и съответно да отслабнат.
За да направят проучването, бяха назначени 53 души, които участваха в мултидисциплинарната програма за отслабване на болниците в университетите в Ковънтри и Уорикшир на британското обществено здравеопазване. От тях 33 пациенти са завършили поне три или четири сесии за внимание, които също включват разговори за възпитание на храната и състрадателна терапия на ума, метод, който възхвалява необходимостта от самокритичност и значението на самочувствието, за да има промяна в поведение.
Загуба с 3 кг повече от средното
В действителност, според данните от проучването, пациентите, които са допълнили програмата за отслабване със сесии за внимание, са загубили средно 3 килограма през шестте месеца след сесиите. Тези, които са участвали само в една или две сесии, са загубили само 900 грама за същия период от време. Тези, които са завършили курса за внимание, са загубили средно с 2,85 кг повече от друга група от 20 души в същата програма за отслабване, но които не са участвали в курса.