Практикувайте спорт през зимата - Сараскета Аптечен блог

Когато настъпи зимата, обикновено сме по-мързеливи, когато става въпрос за практикуване на спорт на открито и много хора оставят физическата си активност настрана, докато температурите не започнат отново да се покачват. От Farmacia Sarasketa, където винаги залагаме на спорт и високоефективна физическа активност, за да поддържаме тялото и ума си в добра форма, ви препоръчваме да не се отказвате от спорта през най-студените месеци от годината, а точно обратното, тъй като нашите сърдечно-съдови здравето може да страда.

Освен това практикуването на спорт през зимата има големи предимства:

През зимата се изгарят повече калории когато правим физическа активност, тъй като телесната ни температура е по-ниска и трябва да положим по-големи усилия, за да си възвърнем топлината. Освен това мускулите ни са по-свити и физическите усилия за тяхното активиране са по-големи, така че се консумират повече калории.
Физически упражнения, Както по всяко друго време на годината, той подобрява сърдечно-съдовия, белодробния и мускулния ни капацитет.
Подобрява имунната система, толкова необходими в студения сезон, където склонността да страдате от грип, настинки и др. е по-висока поради ниските температури.
Подобрете нашата хидратация. През зимата се чувстваме по-малко нужда да пием, тъй като температурите са ниски и не се потим. С практикуването на спорт, ние изпитваме нужда да хидратираме отново и тялото го оценява.
Подобрете настроението, който през зимата е по-апатичен поради липсата на светлина, топлина и т.н. Спортът освобождава ендорфини, които са много полезни през зимата, за да се чувстваме активни, отпуснати и щастливи.
Можем да се възползваме от спортуване, което не е възможно по друго време на годината, като ски, сноуборд, кънки на лед и т.н.