Практикувайте скандинавско ходене през зимата, студът ви помага да отслабнете с нордическо ходене Коста Бланка

скандинавско

Причината? Истудът увеличава адипонектина, което е протеин, освободен от адипоцитите. Това стимулира „кафявата мазнина, която е добра мазнина или кафява мастна тъкан и която от своя страна използва бялата мазнина (лошата) като гориво за превръщане на калориите в топлина”, Обяснява специалистът по спортна медицина Анхел Бигас.

Цифрите говорят сами за себе си. Най-силните излизат от изследването, публикувано през май 2017 г. (подписано от отдела по антропология в Университета на Олбани, Ню Йорк). След наблюдение на 53 доброволци (37 мъже и 16 жени) по време на тренировка от 12 до 16 седмици в студен климат, към който те не бяха свикнали, беше забелязано, че ако през пролетта тези разследвани изгорени около 3500 калории при ежедневни тренировки, през зимата те пристигнаха на 4700.

Това се случва, защото в момента, в който телесни тръпки, допълнителните калорични разходи могат да бъдат до сто килокалории на всеки четвърт час поради неволно свиване на мускулите в опита им да възвърнат телесната топлина и точно тогава се задейства производството на адипонектин.

Тук можете да прочетете цялата скорошна статия, публикувана от вестника Авангардът Упражнения в студа, за да отслабнете по-бързо

СЪВЕТИ ЗА ПРАКТИКИ НА СКОРДЕНО РАЗХОДИ ЗИМА

Поставете на няколко слоя, като лук.