PPREDI-DEP помага за контролиране на депресивните симптоми
Изследователят Алмудена Санчес-Вилегас насочва това проучване към превенцията на депресията, резултатите от което ще бъдат известни в края на 2020 г.
Проучването за предотвратяване на повторната поява на депресия със средиземноморска диета, допълнена с екстра върджин зехтин (PPREDI-DEP) потвърждава, че консумацията на средиземноморска диета, богата на екстра върджин зехтин, помага за контролиране на депресивните симптоми.
Депресията е водещата причина за увреждане в световен мащаб. Според Световната здравна организация (СЗО) около 300 милиона души в света страдат от някакъв вид депресия [i]. Поради тази причина това се превърна в една от основните грижи на здравните власти.
Ако се съсредоточим върху Испания, СЗО изчислява, че повече от 2,4 милиона испанци са страдали от това заболяване през 2015 г. [ii]. Както е отразено в Националното здравно проучване на Испания през 2017 г. [iii], 4,8% от населението е използвало антидепресанти или стимуланти, докато 5,4% признават, че са посещавали психолог по някакъв повод.
От 2017 г. изследователят Алмудена Санчес-Вилегас, професор по превантивна медицина и обществено здраве в Университета в Лас Палмас де Гран Канария, ръководи проучването PREDI-DEP.
Може ли диетата да повлияе на психичното здраве?
По този начин доказателствата изглежда го потвърждават. Това е линия от изследвания, която се развива през последните десет години. Всъщност е анализирана ролята на някои хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, присъстващи в рибите и ядките, за които е установен защитен ефект както за намаляване на депресивните симптоми, така и за намаляване на риска от развитие на депресия.
Храните и хранителните групи също са анализирани и е забелязано, че ултрапреработените храни, бързото хранене, индустриалните сладкиши ... изглежда са свързани с по-голям риск.
Най-голямото доказателство обаче идва от проучвания, които анализират глобалните модели на хранене. В този смисъл, следването на здравословни модели като средиземноморската диета е свързано с по-нисък риск от депресия и с подобряване на симптомите при пациенти, страдащи от заболяването.
Колко мощни са доказателствата за ползите от средиземноморската диета?
Определено. Наличните до момента доказателства установяват, че следването на средиземноморска диета намалява риска от депресия. В допълнение, интервенцията със средиземноморската диета при пациенти с депресия е свързана с намаляване на техните депресивни симптоми.
Следването на средиземноморска диета намалява риска от депресия
Средиземноморската диета е богата на антиоксидантни и противовъзпалителни вещества, които биха могли да окажат благоприятен ефект върху мозъка, подобрявайки невротрансмисията и невроналната пластичност и по този начин намалявайки симптомите на депресия.
Какво представлява проучването PREDI-DEP?
Проучването PREDI-DEP е диетично интервенционно проучване при пациенти, които са се възстановили от депресия, но които все още могат да имат определени симптоми. Пациентите са разпределени на случаен принцип в две групи. Един от тях получава диетични съвети на всеки три месеца, за да спазва средиземноморската диета.
Обучените диетолози докладват за ползите от тази диета, дават препоръки и създават менюта за участниците. Освен това пациентите получават безплатно зехтин екстра върджин. Другата група не получава никакви хранителни препоръки или прием на масло.
Кои са основните цели на проучването PREDI-DEP?
Основната цел на изследването е да се оцени до каква степен интервенцията със средиземноморска диета, допълнена с екстра върджин зехтин, е в състояние да намали симптомите на депресия при пациенти, които са се възстановили от депресивен епизод, как интервенцията подобрява тяхното качество на живот и дали споменатата намеса е в състояние да намали риска от рецидив на депресия при тази популационна група.