Пъпешът, идеален за отслабване и по-добър сън - по-добър със здравето
Пъпешът е вкусен и освежаващ плод. Особено когато се консумира през лятото, когато е през сезона. Той е добър източник на вода и фибри, но също така осигурява някои хранителни вещества. Знаете ли, че този плод може да е идеален за отслабване и по-добър сън?
Нека да видим повече за хранителната стойност на пъпеша по-долу, както и какъв може да е приносът му за постигане на определени цели. Обърнете внимание на това, което ще ви кажем!
Какво да знаете за свойствата на пъпеша?
Пъпешът е плод, който расте в песъчливи почви и с много напояване. Може да тежи килограм, има жълтеникав цвят и кръгла форма. Пулпът му е сходен по цвят с кожата, мек е и сочен. В центъра той има куха кухина, по краищата на която семената са подредени под формата на мрежа.
На пазара се предлагат различни сортове. По този начин, двата най-популярни сорта са европейският и американският клас.
Хранителна стойност
Според експертите на Асоциацията 5 на ден “пъпешът съдържа много голямо количество вода (85-90%) и количество въглехидрати (7 до 8%) по-ниска от тази на други плодове (особено захароза) “. Поради тази причина той е част от списъка с плодове с нисък калориен прием, заедно с диня и ананас.
От друга страна, експерти от Испанската фондация за сърце посочват това това е храна с принос на витамини, която си струва да се подчертае. По-конкретно, неговият принос на витамини А, В и С и бета-каротини, които допринасят за здравето на цялото тяло и за предотвратяване на различни заболявания.
Как може да ви помогне да отслабнете?
Като се има предвид, че пъпешът е плод, богат на вода и фибри, той е хидратиращ, храносмилателен, диуретичен и пречистващ. С което, когато се консумира, не само утолява жаждата и хидратира, но и насърчава доброто храносмилане и правилния чревен транзит, което от своя страна помага за намаляване на възпалението на корема и загуба на обем (по отношение на течностите).
Затова в популярната сфера се казва, че е възможно да отслабнете чрез редовна консумация на храни като пъпеш. Трябва обаче да направите някои наблюдения, за да разберете как това може да осигури реални ползи: