Познайте триковете на Кристина Агилера за отслабване - Примера Хора
Изпълнителката разкри в интервю как е успяла да намали.
BIEN LUCÍA Така изглежда съдията на риалити шоуто The Voice като новата си фигура. (AP)
Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 8 години.
Кристина Агилера е много повече от мощен глас с впечатляващ обхват. Певицата, актриса, филантроп и посланик на добра воля също е майка и съпруга и във всеки един от тези аспекти тя е превъзхождала.
В допълнение към всичките си впечатляващи постижения, Агилера е призната за знаменитост, която се бори с теглото си, поне по световните стандарти за забавление. Когато обаче тази звезда реши да влезе във форма, той не си почива, докато успее.
Носителката на наградите на People’s Choice Awards 2013 наскоро сподели своята диета и програма за упражнения със списание Healthy Celeb, тайни, които разкриваме по-долу.
Рутинното упражнение
Качете се на бягащата пътека Преди да започне тренировката си, Кристина обича да увеличава пулса си, за да може да започне упражненията си с истинска тяга. Певецът ходи 10-20 минути на бягащата пътека и, когато е възможно, джогира допълнително 10-15 минути.
Не отбягвайте тежестите
Който смята, че само мъжете трябва да вдигат тежести, е напълно погрешен. Горната част на тялото заслужава да бъде гъвкава и тонизирана или дори мускулеста и тежестите са най-полезни за това. Кристина работи с бицепсите и трицепсите си с тежести от 5 до 20 килограма. Прави три комплекта от всяко упражнение, пет дни в седмицата.
Работете с тези абс
За филма „Бурлеска“ Кристина трябваше да изглежда изключително тонизирана, но същевременно модерна и рационализирана. Тя прави упражнения за корем всяка сесия, без да се проваля. И за протокола, за Кристина това е нищо, за което да пише вкъщи. Тя прави между 350 и 500 повторения коремни преси и други упражнения като лицеви опори, които са насочени към коремните мускули.