Познайте диетата за слаби жени

СЛЕДВАЙ НИ В:

Colombia.com - Живот и стил

За вас, които имате късмет (или нещастие) да ядете всичко, за което жадувате, и да не качите дори половин грам, ви предлагам решението, което чакахте: балансирана диета за наддаване, без да навредите на здравето си.

диетата

Вместо да ядете три пъти на ден, трябва да ядете шест пъти на ден на малки порции.
Идеята е, че ядете калорични храни, но не се напълвате с мазни храни, пълни с лош холестерол. Идеята е да се храните и да не излагате здравето си на риск.

Яжте въглехидрати като картофи, сладки картофи или маниока, печени или варени.

Придружете обедите и вечерите си с хляб.

Яжте яхнии, приготвени със зехтин два пъти седмично. Придружете ги с парче месо.

Яжте храни, богати на ненаситени мазнини, те ще ви накарат да наддавате, но няма да повишат лошия ви холестерол. В тази група са: орехи, лешници, фъстъци, пекани и авокадо (авокадо, авокадо).