Познайте диетата според вашата кръвна група - Bezzia
В този последен вариант беше фиксиран лекарят Д’Адамо, автор на книгата Кръвни групи и храна. Той направи изчерпателно развитие на храни, които ядем и вида на кръвта, която имаме. След години изследвания той стигна до заключение.
Д’Адамо откри връзка между кръвната група на хората и толерантността към определени храни. По принцип това се отнася до факта, че ако консумираме храни, които са несъвместими с нашата кръвна група, ще имаме тенденция да наддаваме. Това се дължи на лектините, протеин, който се съдържа във всяка отделна храна. Ако въпросният лектин не е съвместим с кръвната група, той може да предизвика нежелани реакции в организма.
След това ще видим обобщено ключовете на диетата и ще разделим всяка от кръвните групи.
Въведете 0
За тези с тази кръвна група се казва, че имат активна имунна система и много мощен. С тенденция към забавяне на активността на щитовидната жлеза и с известна трудност при адаптацията на околната среда и хранителните условия.
Храносмилането им е силно и те са ефективно за метаболизиране на високопротеинови диети. И все пак трябва да балансирате тези животински протеини със зеленчуци, за да избегнете киселини.
- Добри храни: Постно месо, риба, масла, плодове, зеленчуци и ядки, ядки и тиквени семки.
- Неутрални храни: Пиле, пуйка, яребица, заек, омар, масло, бира, червени и бели вина и постни пресни сирена.
- Храни, които трябва да се избягват: Карфиол, брюкселско зеле, зеле, патладжани и картофи. Избягвайте свинско, пушена сьомга, октопод, леща, мляко, маслини, портокали, ягоди, ябълков сок, черен пипер, банани, кафе, чай и безалкохолни напитки. Елиминирайте продуктите, които съдържат пшеница, и ги заменете с тези, направени от царевица и зърнени култури.
- За да наддадете на тегло: Глутен от пшеница, фасул, леща, царевица и всякакви зеле.
- За да отслабнете: Водорасли, йодирана сол, риба, ракообразни, месо от черен дроб, спанак и броколи.
Тип А
Те имат уязвима имунна система, но те знаят как да се адаптират към всички екологични и хранителни ситуации. Вместо това те имат по-крехка храносмилателна система, която не понася месо, пшенично брашно, мляко и млечни продукти. Кръвна група тип А трябва да спазва вегетарианска диета, богата на зърнени и бобови култури.