По-здравословни навици Валерия Лозано ни учи как да ги приемаме

НАЧИН НА ЖИВОТ

Връщането към рутината и адаптацията към новата нормалност са идеалното време да промените манталитета и да възприемете по-здравословни навици, Валерия Лозано, специалист по въпроса, ни води в този процес.

Учтивост Шик и Лора Санчес

След месеци на затвореност и несигурност в резултат на пандемията на COVID-19, беше време да се адаптираме малко по малко към така наречената нова норма. Ясно сме, че поддържането на здравословна дистанция, както и използването на маски и антибактериален гел е от съществено значение, за да се предпазим от възможна зараза, но също така, че здравословното състояние ни прави по-силни срещу болестта.

по-здравословни

Днес повече от всякога знаем, че възприемането на нови навици в нашата рутина е приоритет, Но освен да се вманиачаваме да намалим числата по скалата, препоръчително е да намерим баланс, който да ни помогне да бъдем спокойни и здрави. „Достигане на определен брой килограми или желание да го направите само за изображение, останало с тази нова норма. Все още сме в нетипичен етап, всичко се движи и човек трябва да се съсредоточи върху целите, които са установени са насочени към здраве и спокойствие. Строгият режим е безполезен, ако имате деца вкъщи по цял ден и ще бъдете в лошо настроение “, обясни Валерия Лозано, треньор по промяна на навиците.

Основното нещо за един ефективен процес е да променим манталитета, тоест да знаем, че всеки момент е идеалният за подобряване на здравето ни и не минимизира голямото въздействие, което една малка промяна може да генерира в живота ни. „Всяка промяна винаги помага, колкото и малка да е, важното е да бъдем постоянни. Винаги чакаме да бъде началото на годината, месеца, седмицата, сега връщането към рутината; основното е да осъзнаем ползите, които тези промени носят за качеството ни на живот ”, увери той.