Повечето диети водят до загуба на тегло и понижаване на кръвното налягане,
А разликите между популярните диетични програми обикновено са малки или тривиални.
Разумно добрите доказателства показват, че повечето диети водят до подобна умерена загуба на тегло и подобрения в сърдечно-съдовите рискови фактори за период от шест месеца в сравнение с обикновената диета, установява проучване, публикувано днес от BMJ.
Загубата на тегло при 12-месечно проследяване намалява и подобренията в сърдечно-съдовите рискови фактори до голяма степен изчезват, освен във връзка със средиземноморската диета, при която се наблюдава малко, но значително намаляване на „лошия“ LDL холестерол.
Като такива, поне за краткосрочните ползи, изследователите предполагат, че хората трябва да избират предпочитаната от тях диета, без да се притесняват за размера на ползите.
Затлъстяването се е утроило в световен мащаб от 1975 г. насам, което наложи множество хранителни препоръки за контрол на теглото и намаляване на сърдечно-съдовия риск.
Но досега не е имало изчерпателен анализ, сравняващ относителното въздействие на различните диети върху отслабването и подобряване на сърдечно-съдовите рискови фактори, като кръвното налягане и нивата на холестерола.
За да се справи с това, екип от международни изследователи се зае да определи относителната ефективност на хранителните режими и популярните диети, наречени сред възрастни с наднормено тегло или затлъстяване.
Техните открития се основават на резултатите от 121 рандомизирани проучвания с 21 942 пациенти на средна възраст 49 години, които са спазвали известна популярна диета или алтернативна контролна диета и са докладвали загуба на тегло и промени в сърдечно-съдовите рискови фактори.
Изследванията са проектирани по различен начин и с различно качество, но изследователите са успели да позволят това при своя анализ.
Те групираха диетите по схеми с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и умерени макроелементи, подобни на ниско съдържание на мазнини, но малко повече мазнини и малко по-малко въглехидрати, и според 14 популярни диетични програми на Аткинс, DASH, Mediteranean и др...