Как да се възстановите от мозъчно сътресение - #AdrianCormillot

мозъчно

Упражненията могат да ви помогнат да се възстановите от симптоми, които се появяват след черепно-мозъчна травма.

Сътресението на мозъка причинява силно главоболие, променени нива на съзнание или загуба на съзнание, въпреки че последното, макар и често, не се среща във всички случаи. Сътресението е резултат от падания, спортни дейности и автомобилни катастрофи. По неизвестни причини между 5% и 10% от хората, които изпитват мозъчно сътресение, имат симптоми, които продължават и след шест седмици след шока и няма лечение с доказана ефикасност.

Главоболие, световъртеж, световъртеж, нарушения на паметта, проблеми с концентрацията и съня, безпокойство, раздразнителност, апатичност, депресия или тревожност съставляват гамата от продължаващи симптоми, които могат да се появят след мозъчна травма от удар в главата. Въпреки че този синдром след сътресение е по-често при хора, които преди нараняването са имали депресия или тревожност.

Неотдавнашно проучване от университета в Бъфало (САЩ) твърди друго. Според работата, индивидуализирана програма за обучение може да позволи на спортисти със синдром след сътресение да се върнат на терена и да извършват ежедневни дейности отново. Изследователите са публикували резултатите си в списанието „Clinical Journal of Sport Medicine“, където е подробно описана програмата за прогресивни упражнения, разработена индивидуално за всеки участник.

Основната характеристика е, че трябва да се прави на справедливи нива на усилия, без да се благоприятстват условията, които предизвикват симптомите. Изследователите уверяват, че този план е безопасен и че зависи само от прогресивното увеличаване на прага на усилията, тъй като симптомите изчезват.

Упражнявайте без симптоми

Учените са установили, че всички участвали хора, както спортисти, така и не, са се подобрили с времето. Спортистите обаче са тези, които рехабилитират най-бързо. Техният тренировъчен режим се основава на хипотезата, че регулаторната система, отговорна за поддържането на мозъчния кръвоток, която може да регистрира някаква форма на дисфункция при хора с мозъчно сътресение, се възстановява чрез практиката на контролирани, постепенни упражнения и когато пациентът няма симптоми.

Изследователите разработиха своята програма през 2004 г. Първоначалният тип упражнение беше създаден със следната идея: ако симптомите на синдром след сътресение се регистрират при сърдечна честота, близка до 140 удара в минута, е подходящо да се установи максимална сърдечна честота от 125, без това да засяга пациента. Използвайки тази идея, изследователите скоро откриха, че спортистите се подобряват много по-бързо, ако тренират. За да се установи индивидуализиран модел на обучение, беше определено, едно по едно, интензивността на упражненията, от които могат да се предизвикат симптоми.