Повече от диета, здравословен начин на живот - El Mirall de La Marina
Лятото идва и мнозина мислят, че трябва да свалим тези излишни килограми, но най-важното е да останем през цялата година, като следваме здравословен начин на живот и насоки
Диетологът и треньор на Teulada, Ana Signes, в тази статия разглежда значението на спазването на здравословни насоки за поддържане на тялото ни и как да го тренираме да продължи да расте в здравето си.
Когато мислим за подобряване на диетата си, през повечето време думата „диета“ идва на ум. Самата тази дума съдържа донякъде негативно, ограничаващо и забраняващо значение, това се дължи на множеството такива разнообразни и луди диети, които е имало, има и ще бъдат.
Поради тази причина тази концепция има толкова лоша поличба, тя наистина не трябва да бъде такава, защото ако спрем да анализираме нейното значение, „диета“ е количеството храна, което човек яде през целия ден.
Снимката е предоставена от Centro Deportivo Carlos Sifre Benissa
Когато работя в консултации, не използвам много тази дума, работата е фокусирана върху промяна на хранителните навици и обучение на здравословни навици.
Защото това е всичко, като ежедневно поставяме малки здравословни навици, които многократно повтаряни с течение на времето се превръщат в нещо толкова естествено и систематично като обичаите, които изпълняваме рутинно всеки ден.