Потвърденият секс не замества фитнес зала BuenaVida EL PA; С

Личен треньор разкрива спортните еквиваленти на сексуалния акт по отношение на калорийните разходи. Изненадата е капитал

Широко разпространено е убеждението: сесия на страстен секс освобождава късметлия от посещение на фитнеса същия ден. Смятаме, че сексуалният акт включва достатъчно упражнения, за да изгори калориите, еквивалентни на спин клас (или поне половината). В края на краищата не спираме да се потим и в много случаи се оказваме изтощени.

потвърденият

Маркос Флорес, личен треньор и основател и директор на estarenforma.com, обаче предупреждава, че разходът на калории по време на полов акт винаги е много нисък, независимо от избраната позиция. „И това не е сравнимо с физическа активност“, казва той. Според данните, предоставени от Флорес, мъж с тегло 75 килограма би изгорил между 75 и 115 калории по време на един секс в зависимост от интензивността на акта. В случай на 57-килограмова жена (колкото по-ниско е теглото, толкова по-малко изгорени калории на час), разходите се намаляват от 57 на 85 калории. И така, ако по време на един час ходене мъж със споменатото тегло изгаря 254 калории, колко време на умерен секс трябва да практикува, за да се изравни с това упражнение? Повече от два часа и половина. И ако го обърнем, колко се равнява един час интензивен секс? Е, малко повече от десет минути сърфиране (500 изгорени калории на час), седем минути и половина бягане (825 изгорени калории на час) или 25 минути плажни лопати! (262 изгорени калории на час).