Потребителите знаят, че пиенето на твърде много сладки напитки това лято може да доведе до увеличаване

23 юни 2015 г.

знаят

Научният преглед също така открива, че нискокалоричните подсладени напитки могат да помогнат при дългосрочно управление на теглото

Лятото е чудесно време за хранене в задния двор и прохладни, освежаващи напитки, но калориите във всички тези сладки напитки наистина могат да се добавят. Пиенето на твърде много захарни напитки се превърна в „непристъпен проблем за общественото здраве“, както беше отбелязано в неотдавнашен преглед на проучванията за употребата на нискокалорични напитки (пълен преглед, публикуван тук в Академията по хранене и диететика). Средно напитка от 12 течности от пълнокалорична сода или студен чай има около девет чаени лъжички добавена захар и 140 калории. [2] За средностатистическия възрастен това се равнява на около 5-10% от препоръчителния общ дневен прием на калории. [3]

Щракнете, за да чуруликате тази инфографика: http://ctt.ec/aetn0

Тъй като потребителите мислят повече за въздействието на добавената захар в летните си напитки, неотдавнашният Преглед на научните изследвания, публикуван от Академията за хранене и диететика за захарни подсладени напитки, предлага допълнителна полезна информация. Прегледът, написан от експерти по хранене и затлъстяване от различни университети, показва, че като замените тези напитки с нискокалорични алтернативи, включително напитки, подсладени без калорични подсладители, като сукралоза, подслаждащата съставка в подслаждащите продукти SPLENDA ®, можете да имате " Дългосрочни благоприятни ефекти върху контрола на телесното тегло. "[4] Това показва как малките промени в начина на живот могат да доведат до дългосрочни ползи.

Повече от две трети от населението на САЩ е с наднормено тегло и средностатистическият човек консумира около 22 чаени лъжички добавена захар на ден, като по-голямата част от това е от подсладени със захар напитки, според Американската сърдечна асоциация. [5] Намаляването на консумацията на добавена захар се препоръчва и от здравни и правителствени асоциации като USDA.

„Има публикувани противоречиви проучвания за ролята на нискокалоричните подсладители, особено в диетичната сода и увеличаването на теглото“, казва Конуей. „Този ​​нов преглед умишлено разглежда въпроси относно употребата на нискокалорични напитки за управление на теглото. Той потвърждава, че заместването на добавената захар с нискокалорични подсладители може да бъде важен инструмент за много хора в плановете за управление на теглото, включително стратегиите за отслабване. Докато потребителите търсят по-добри начини за намаляване на добавените захари, за да подпомогнат контрола на теглото, напитките, произведени с подслаждащи продукти Splenda ®, могат да бъдат освежаваща опция с минимални калории. "