Главоболие Вегетариански и вегански форум
Във вегетарианската или веганската диета трябва да бъдем много внимателни всеки ден, когато става въпрос за поглъщане на зеленчуци, плодове и бобови растения всеки ден (растителни протеини), придружени от зърнени храни (леща с ориз например), въпреки че не е задължително да бъде само на по същото време, за да може тялото ни да усвоява добре растителните протеини, можем да ядем зърнени храни през деня, както и ядки, които ни осигуряват омега 3 и 6 железни мазнини и т.н. Растителни млека, обогатени с Vit D и много важна добавка на витамин B12. Сушените плодове, въпреки че съдържат много захар, също имат много желязо и минерали. палец нагоре 0
Здравейте, тази година започнах да правя нови промени в живота си, една от които е основно вегетарианският свят. Да кажем, че не консумирам животни от май. Тази последна седмица главата ми започна да ме боли и никога не съм имал главоболие. Приемам витамин b12 от юни, тъй като и аз не консумирам много яйца. Но наистина ме притеснява дали това се дължи на недостиг на витамини. Защото както обикновено, ако се храня разнообразно всеки ден. палец нагоре 0
Здравей, Сара, мога ли да се свържа с теб?, thumb_up 0
Съществувам от два месеца. И в началото също ми се случи, имах много главоболия, но след няколко дни те се отърваха от мен.Предполагам, че това се дължи на промяната в диетата, тъй като тялото трябва да свикне да яде толкова много плодове. Тракила ще ви подмине 🙆👍 thumb_up 0
Същото се случва и на мен. Главата обикновено не ме боли и с вегетарианската диета (която вие наричате веганска) главата ме боли. Моята промяна беше повече или по-малко внезапна, въпреки че през тези два месеца успях да съгреша с някакъв животински протеин, диетата ми се състои от 99% или 98% зеленчуци. Сега например не съм вземал нищо животно от около десет дни и ме боли главата. Готвя добре и ям всичко. Тази болка ме притеснява, защото обикновено нямам такива. Започнах в края на лятото и си помислих, че може да е дехидратация, но сега вече не мисля така. Трябва да е поредният ход. Също така да кажа, че главата ми мисли цял ден и не знам дали да ям още повече протеини. Детокс/моно нещо може да бъде. времето ще ми покаже. палец нагоре 0