Потиснат съм Изчистване на симптоми и съвети
Броят на самоубийствата при юноши между 15 и 19 години се увеличава, експертите не са наистина сигурни защо, въпреки че нарастващото използване на мобилни телефони и социални мрежи се носи като теория през последните години и злоупотребата с тях е свързана с депресия при младите хора.
Депресия обаче може да се започне на всяка възраст, въпреки че се среща най-високото му разпространение между 15 и 45 години. Симптоматологията на разстройството може да бъде различна с възрастта: младите хора показват предимно поведенчески симптоми, докато възрастните възрастни по-често имат соматични симптоми.
Това, което експертите знаят, е, че с тази тенденция може да се пребори и че чрез заличаване на срама около проблемите с психичното здраве, повишаване на осведомеността и насърчаване на хората да търсят помощ, животът може да бъде спасен. Затова разговаряхме с терапевти, психолози и лекари, за да създадем изчерпателно ръководство за емоционално здраве, от това как изглежда и се чувства депресията до това какво точно да правим, ако изпаднете в депресия.
Всеки има възходи и падения. Но кога чувството за тъга е сериозно? Тук ще ви покажем вашите възможни сценарии за емоции и как трябва да се справите с тях.
Добре ли си
Това е мястото, където емоциите ви трябва да седят в един типичен ден. Това не означава, че имате постоянна усмивка, но се наслаждавате на нещата, които харесвате и ако нещо ви отблъсне, можете да се справите и да продължите напред. Спомнете си как се чувствате, когато сте добре, за да не го забравяте, когато се чувствате зле.
Имате лош ден
Невъзможно е да бъдете щастливи всеки ден, всеки може да има лош ден, от време на време е типично и обикновено е резултат от нещо ситуативно, което се случва в определен момент. Може да се чувствате разочаровани, разочаровани или тъжни, но обикновено можете да намерите начин да се почувствате по-добре доста бързо, като сте наясно с проблема, независимо дали той има решение или не.
Тъжен си, чувстваш се депресиран
Това често се случва, след като нещо важно разтърси света ви, като голяма битка с най-добрия приятел или член на семейството. Може да се почувствате депресирани (ниска енергия, нежелание да се виждате с приятели, нямате апетит, не ви се говори), но това всъщност е лош момент за психично здраве, който ще продължи само няколко дни или нещо, дори това знайте, че скоро ще ви отмине.
Вие сте депресирани
Не сте били себе си повече от две седмици и не можете да го поправите. Може да нямате интерес към любимите си неща и да се чувствате тъжни, ядосани, разочаровани, самотни, раздразнителни, празни или обречени. Възможно е също да имате промени по отношение на липса на сън или апетит, необяснима болка и проблеми при ставане от леглото.