Потенциалът за използване на йога за отслабване
Нека си признаем: много хора имат сериозно погрешно тълкуване на йога. За всеки човек, който знае как йога може да бъде ефективна за поддържане на позитивно отношение, подобряване на стойката и храносмилането, поддържане на добро здраве и поддържане на високо енергийно ниво само за да премине през деня, вероятно има дузина скептици, които смятат, че това е просто глупости от нова ера.
Може да не успеем да убедим всички, че йога е много повече от неефективни хипи неща, но ако можем да обобщим концепцията за истинската традиционна култура на бърза йога, това може да е само начало.
Кратка история на йога
Не е ясно кога точно е започнала практиката на йога в Индия, но може да е било още през 3300 г. пр. Н. Е.
Има пет основни клона на йога: раджа, хатха, джнана, бхакти и карма, но хатха йога е може би единственият, който наистина трябва да обсъдим във връзка със здравето и фитнеса.
Йоги Суатмарама, индийски мъдрец от 15-ти век, развива хатха йога като начин да се подготви за интензивна медитация, преди всичко като се подложи на интензивна физическа подготовка. Независимо дали крайната цел на човека е просветление, физическите ползи от практиката са се оказали ефективни.
Йога за отслабване
Дори ако вярвате в потенциалната йога, която трябва да поддържа тялото ви здраво, все пак може да се запитате „Наистина ли йогата помага за отслабване?“
Нека започнем с това, че хатха йога е интензивно упражнение с ниско въздействие, включващо много разтягане и кондициониране, което помага на кръвта да тече безпроблемно и което помага за здравословното храносмилане.
Една от основните цели на йога е да поддържа чревните органи, за да подобри храносмилането и да сведе до минимум количеството несмляна храна или отпадъци в тялото ни, без да се налага да прибягваме до инвазивни процедури за прочистване.