Бананът не угоява, но може да ви помогне да отслабнете
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Картофи, разбъркани с октопод или как да се върти на галисийската рецепта за октопод
Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство
Споделете Бананът не ви дебелее, но може да ви помогне да отслабнете
Бананът е един от плодовете, които най-много се злоупотребяват от потребителите, които обичат вкуса и структурата му, но които ограничават приема му поради погрешното убеждение, че е угоен и пълен с калории. въпреки това, Бананите не угояват, но дори могат да ви помогнат да отслабнете.
Не ви дебелее, може да ви помогне да отслабнете
Този плод има ценни хранителни свойства и е храна с ниска енергийна плътност, но може и да ви помогне готви по-здравословно както ви казахме преди.
Но има и ползите от живовляк и евентуалната му помощ за тези, които искат да отслабнат, но този плод е сред храните, които удовлетворяват най-много според проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.
По същия начин, разследване, проведено от американски учени, установи, че бананите имат значителни количества вещество, което в нашето тяло предизвиква освобождаването на серотонин, невротрансмитер, който успокоява безпокойството, отпуска ни и произвежда ситост на мозъчно ниво.
От друга страна, бананът, консумиран в не по-зряло състояние, представлява храна, богата на вода и фибри, както и нисък гликемичен индекс, и всички тези фактори са свързани с по-голяма ситост и по-нисък последващ прием на калории до консумацията му в проучване, публикувано в списание Nutrition Hopitalaria.