Постът е полезен за здравето, ще ви разкажем за него; Polizaplus
Мнозина твърдят, че бърз може да ускори загубата на мазнини и да ви направи по-здрави. Вярно е? Е, според проучвания, проведени от изследователи, периодично гладуване ДА.
Размисли за поста
Ако сте стигнали дотук, това е така, защото в един момент сте чели за техники на гладно И вие се интересувате от темата, освен това много хора се интересуват, защото тя е свързана с идеята за отслабване, но наистина ли е правилният начин? .
Периодично гладуване (SI)
Повечето от често срещаните техники на гладно се основават на прекъсвания по време на закуска. И да, тази практика включва и продължителни периоди без ядене.
Но това не е ново. Всички правим някакъв прекъсващ пост всеки ден, освен че не го наричаме така. Наричаме го спящ. Знаете ли, ние ядем храна на вечеря и закуска 7 или 8 часа по-късно, тоест правим почивка между тях.
Когато се направи правилно, може да помогне за регулирането на захар в кръвта, контролиране на холестерол, запази телесно тегло под контрол, увеличаване мускулна маса, удължаване на живота ви и др.
Логично (и за много кратко време) периодичното гладуване се превърна в решение на пропорции, близки до мита, карайки хората да вярват, че хората с оптимално здравословно и физическо състояние го практикуват, за да поддържат тялото си във форма.
Но направените изследвания все още започват. След 5 години или повече ще можем да разберем как работи тази техника и кои методи са най-добрите.