Постоянното гладуване, диетата, която Елза Патаки спазва, не помага за отслабване според експерти
Издръжка
Ние анализираме плюсовете и минусите на този метод за отслабване
Елза Патаки използва периодично гладуване за отслабване от години. Но наистина ли работи за отслабване? GTres Online.
От Елза Патаки до Рийз Уидърспун и други известни личности защитават периодичното гладуване като идеалния метод за отслабване. Дали обаче е ефективно и здравословно решение за дългосрочно отслабване? Говорихме с няколко експерти по хранене, за да изчистим всичките си съмнения относно това.
Постоянното гладуване се превърна в актуална тема като идеалния метод, който оттогава обещава да отслабне на известните личности Елза Патаки или Дженифър Анистън или Рийз уидърспуун. Повече енергия, повече контрол на приема. изглежда всичко работи, когато става въпрос за спазване на тази уж „здравословна“ диета за отслабване. Разговаряхме обаче с експертите, които до известна степен предупреждават, че тази система наистина не ви помага да отслабнете сама.
И ни го потвърждава Чарлз Орико, треньор по хранене във фитнес зала Fit Club Мадрид "Контролираното гладуване има много предимства, но не е много полезно, ако не следите калориите или макросите, консумирани през целия ден. Ако целта ви е да губите мазнини, нискокалоричната диета, адаптирана към вашия ден за ден, ще бъде най-добрата вариант за вас. комбинирайте го с гладуване (16/8, например) и по този начин постигнете оптимални резултати ". В допълнение, експертът пояснява, че „диетата, изпълнявана по време на периодично гладуване, не трябва да варира в сравнение с обикновената диета, фокусирана върху намаляване на процента на мазнини, просто всички общи количества от диетата трябва да се консумират за период от осем часа при подход 16 часа на гладно и приема през останалите 8 часа ".
С периодично гладуване ние подлагаме тялото на стресова ситуация за организма и идеалното е, че ако го направите, трябва да се погрижите за приема в този период от часове, в който можете да ядете. Имакстри.
Както ни уверява лекарят Морски вид, съдиректор на Клиника Мира + Куето, "Интермитентното гладуване не е предназначено за отслабване, защото има научна основа за детоксикация на тялото и с доста ефективна цел против стареене. Когато някой прави интермитентно гладуване, прави метаболитна пауза в тялото и следователно този детоксикиращ ефект е постигнато ".
И това е, че експертът посочва, че ако искаме да отслабнем, "се препоръчва диета, която се адаптира към нашите навици и която е реалистична, хипокалурична и която по-късно може да поддържа време, защото това е начинът да можем да поддържаме теглото и го накарайте да работи, защото много ограничаваща диета не може да се поддържа през цялото време, навикът не се генерира и след това се връщате към онези съчетания, които са ви накарали да наддават на тегло и се появява добре познатият ефект на възстановяване на чудодейните диети ".