Постите и детоксикацията прочистват тялото ви отвътре - LA GACETA Tucumán
Нашето тяло и ум се нуждаят от детоксикация, когато идваме от уикенд на излишъци. Постът е добро средство за пречистване.
Октомври е месец, в който желанието да влезем във форма за лятото е смесено, защото показваме повече кожа или защото отиваме на почивка, но в същото време е времето от годината, когато се превръщат в партита и излети с приятели все по-често и в което ядем и пием повече от нормалното. Така че стигаме до понеделник с желание да започнем фитнеса и диетата. Затова гладуването и детоксикацията са първите думи, които идват на ум.
Постенето е премахване на предимно твърди храни и е важна част от всяка програма за детоксикация, въпреки че изисква известна сила, особено ако гладувате повече от няколко дни. Бързото може да бъде само вода или вливания, като се избягват всякакви твърди вещества; на плодови и зеленчукови сокове; или леки, лесно смилаеми храни, като мунг боб или ориз басмати. Лекарят тукуман Ана Табоада обяснява, че тази практика се използва в Аюрведа (лечебно изкуство, което се практикува в Индия повече от 5000 години) като терапевтично средство за почивка на храносмилателната система и изгаряне на натрупаните токсини в тялото и ума, като по този начин осигурява лекота на тялото и умствена яснота.
Taboada казва, че гладуването може да бъде толкова просто, колкото пропускането на хранене, заместването му с прочистващ храносмилателен чай и/или със сок от пресни зеленчуци, богати на калий (ягода, банан, мушмула, папая). Друг начин да направите бързо за първи път - поддържа лекарят - е да приготвите еднократно хранене от обикновено кичари (яхния, приготвена с равни части ориз и боб мунг) на обяд и вечеря, заедно с почистващия храносмилателен чай и пресен зеленчуков сок.