Поставете си реалистична цел да отслабнете - Уелнес блог

Няма да свалите 20 килограма за 2 месеца

Забравете за чудодейните диети. Ако имате наднормено тегло, не сте го сложили за кратко време. Също така не се преструвайте, че го губите твърде бързо. Знам, че е много примамливо да искаш да отслабнеш много и много бързо. Повече от един е забогатял благодарение на тази нужда. Но това не е добре за вас поне по три причини:

Много проучвания показват, че когато човек бързо отслабва на чудодейна диета, той обикновено го възстановява много бързо, и често в крайна сметка тежи повече от преди.
Тези драстични диети са вредни за здравето, защото те лишават хората от някои от основните хранителни вещества, необходими на тялото ни.
Много пъти тези диети изискват много големи усилия, с големи лишения и много физически упражнения, толкова много хора са демотивирани и се отказват наполовина.

Така че, повярвайте ми, не вярвайте на онези хора, които ви обещават големи загуби на тегло за кратко време и по-малко, ако ви кажат, че ще бъдат без усилия и жертви. Не забравяйте страхотен житейски съвет: „ако нещо е твърде добро, за да е истина, вероятно не е вярно“.

Поставете реалистична цел

Отначало можете да си поставите много постижима цел. Например отслабнете с 5 килограма за три месеца. Това е пример, можете да решите целта, която ви се струва най-подходяща. Нещо, което има значение за текущата ви ситуация, но без да е твърде сложно за постигане.