Пост за гости Не се задоволявайте с тежести от 2 кг - ЕДНО силни момичета
19 февруари, 2018 от Angel
„МИТЪТ, че жените не трябва да вдигат тежести, се поддържа от жени, които се страхуват от усилие, и от мъже, които се страхуват от жени“
АнонименПост за гости Унай Каскеро.
Директор и основател на UFIT Boutique.
Обобщение на възприемането на силовите тренировки за много жени:
-Силовите тренировки са вредни.
-Тежестите са само за мъже.
-С тежестите ще ставам много силни и много големи и не искам.
-Ако ходя на фитнес, правя само елипсовидни, велосипедни и някакви колективни класове като Зумба или спининг.
-Вдигам тежести, но само най-малките, защото това, което искам, е да тонизирам.
Разбира се, чували сте тези твърдения десетки пъти, нали?
В тази статия ще видим защо всички те грешат и защо трябва да тренирате редовно.
5 ключа към силовите тренировки при жените, които трябва да знаете:
Силовите тренировки няма да ви навредят. Много по-вероятно е да се контузите при други дейности като гребане на тенис или в някои групови класове.
Най-важното е да бъдете добре посъветвани от професионалист и да проведете обучението, което отговаря на вашите нужди, с много добра техника.
Потърсете центрове за качество. Ufitboutique/ONE
Ако сте начинаещ, препоръчвам да започнете със свои упражнения телесно тегло.
Можете също да използвате този страхотен инструмент. 3 процедури с trx
И след като овладеете и движите тялото си плавно, можете да започнете да вдигате тежести: гири, щанги или гири.
2. Със силови тренировки няма да станете културист.
Това е работа от години на отдаденост, диета, измерена до грам, голям генетичен потенциал и във всички случаи помага при стероиди.