Пост при жените - потенциал за живот
Често задаван въпрос при започване на периодично гладуване е дали жените могат да постит. По някаква причина е разпространено мнението, че гладуването не е подходящо за жени.
Могат ли жените да постят?
По хормоналните характеристики на жените, загрижеността е широко разпространена че гладуването може да не им носи толкова голяма полза, колкото мъжете, или че дори може да бъде вредно. С изключение на това, че бременните или кърмещите жени не трябва да постит, няма разлика в ефикасността или безопасността на гладуването и пола на лицето, което го прави.
Вярно е, че очевидно по-добра толерантност към гладуването е наблюдавана от мъжете в сравнение с жените. И това се подкрепя от еволюционен механизъм: има теория, която обяснява как, когато ресурсите са били ограничени и храната е била разпределена между нашите предци, жените и децата са имали приоритет. Това предимство в полза на жените и децата гарантира приемствеността на клана и оцеляването на вида. Мъжете трябваше да постят за доброто на групата.
Независимо от произхода на евентуално по-добра естествена толерантност към гладуването от мъжете, постът не прави разлика между мъже и жени не влияе неблагоприятно върху репродуктивните хормони. По-специално, когато се изследва въздействието на гладуването върху половите хормони при жените, се наблюдава, че кръвните профили на естрогени, тестостерон, прогестерон и други регулаторни хормони остават в границите на нормалността по различно време на менструалния цикъл. Дори се видя, че тези нива могат да се подобрят с практиката на гладуване в случаите, когато са извън обхвата на нормалността.
От друга страна, при жени, които постят, ултразвуковите техники събират изображения, които съответстват на нормалното естествено развитие на фоликулите на яйчниците през различните фази на менструалния цикъл.
Жени, които не трябва да постят
Освен бременност и кърмене, единственото ограничение за една жена да пости е означава да има ниско телесно тегло и/или ниски телесни мазнини архивиране.
Жена, която е бременна или кърми, трябва да избягва гладуването като бременността и кърменето са времена на голямо търсене на енергия и хранителни вещества. Пост в тези ситуации може да компрометира нормалното развитие и растеж на съществото и изложи здравето на майката в риск.
Не се препоръчва да се практикува гладуване в бременни или кърмещи жени, като е за предпочитане отложете старта на гладуването до по-оптимален жизнен момент, когато тялото е в състояние да отговори на изискванията, изисквани по време на неговата практика.
При жени с поднормено тегло телесно и/или ниско съдържание на телесни мазнини на гладно може да причини аменорея (или липса на менструация) и нерепродуктивни ановулаторни цикли, които може да компрометира плодовитостта.
Вижда се, че при жени с нормално тегло за техния ръст и адекватен процент телесни мазнини, които постят, няма значителна разлика в кръвен профил на половите хормони в сравнение с негладуващите жени. Проблемите с аменореята и нерепродуктивните ановулаторни сексуални цикли възникват изключително когато теглото или процентът на телесните мазнини са твърде ниски за ръста на жената.