Пост, ползи и насоки
Постът преминава през дълга история сред нас, свързана с различни религии и философии на живота (християнството, юдаизма, исляма, конфуцианството, индуизма, даоизма и джайнизма) се използва като начин за физическо отстраняване на грешки, но не само това, но и като начин за умствена детоксикация Y. духовен.
В сегашното ни общество огромното мнозинство от заболявания, с които се сблъскваме ежедневно, са причинени от излишъци от всякакъв вид: храна, работа, стрес, шум и замърсяване на околната среда. Живеем в епохата на потребление и его удовлетворение, като имаме недостиг на време, но достатъчно, за да можем да се съсредоточим само върху повърхностността на нещата, без да правим крачка напред и да проверяваме интериора си. И това е едно от основните предимства на гладуването, битието в контакт с нашия интериор, повишават нашето смирение, открито осъзнаване и увеличават съпричастността към нашата среда.
Става въпрос за внасяне на бавност, когато има бързане, тишина, където има шум и чистота, където има мръсотия и токсичност. Има различни видове гладуване, от най-строгия и хигиенист, при който се консумира само вода, докато тялото се храни със своите резерви, преминавайки през което включва вземане сокове, бульони и инфузии, известен като Büchinger пост, до периодично гладуване в на гладно 2 дни в седмицата, с доставка на много течности и 500 ккалории на ден на гладно (най-лесно за повечето хора) .
През първите 24 часа на гладно тялото консумира глюкозата, намираща се в кръвта и под формата на гликоген, в черния дроб и мускулите. Оттам тялото ни започва да използва запасите си от мазнини и накрая протеините. Препоръчително е независимо от вида на бързото, което правим, да поддържаме някаква умерена физическа активност, като напр разходка за 1 час на слънце, да не губите мускули и да се възползвате в допълнение към приноса на витамин D.
За да изберете най-удобния тип бързо, важно е да отидете на здравен специалист и да следвате препоръките им според нашия профил и начин на живот. Бременни жени, кърмачки, хора на лекарства, много слаби или страдащи от пептидни язви не трябва да гладуват.