Пост или Ekadashi Какво е това и как да го направя Yuliayogi
Екадаши в индуизма е единадесетият ден след новолунието или пълнолунието. Пуристите препоръчват да се спазва пост или екадаши от залеза в деня преди екадаши до 48 минути след изгрева на следващия ден.
И това е, че човешките същества са циклични и в цикъл между 40 и 48 дни има около три дни, които тялото ни просто не се нуждае от храна. Ако слушаме добре тялото си, можем да идентифицираме тези дни без проблем. Въпреки това, в обществото, в което живеем, сме склонни да се фокусираме повече върху преброяването на консумираните калории и спазването на предварително установени диети, отколкото върху спирането, за да се вслушаме.
Ето защо има специален денЕкадаши), при които основната задача е да се въздържаме от ядене, за да поддържаме тялото си светло, което ще улесни насочването на вниманието ни навътре.
Как да си направя бързо или Ekadashi?
Постя 36 часа, по такъв начин, че имам лека вечеря около 18 ч. Предния ден, а следващото ми хранене ще бъде закуска на следващия ден. Екадаши.
Имайте предвид, че практикувам и периодично гладуване за около 14-16 часа на ден, така че тялото ми е свикнало доста с тази динамика.
Лично аз в деня на Екадаши пия само вода, но има и такива, които се въздържат от течности, а също и хора, които в наши дни имат повече от достатъчно избягване на тежки, преработени храни и т.н. Всичко е много лично и всеки може да избере нивото на прием на храна и течности
Чувствам се чудесно, чувствам се лека и енергична. Работя, практикувам йога и т.н. и едвам съм гладен.
Информирайте се, за да направите бързо
Постенето може да бъде много интензивно за тялото ни, особено ако не сме свикнали с него. И в някои случаи, включително хронични заболявания на храносмилателния тракт, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приложите тази рутина.