Пост и здраве; MGC взаимно

От списание Interès Mutu - 14.02.18

здраве

Въпреки че все още е малко известна процедура, има все повече клинични преживявания, които показват, че контролираното гладуване е от полза за здравето и действа терапевтично при лечението на някои заболявания. От какво се състои?

Постът е практика, която е част от много културни традиции и религии по целия свят (Великият пост, Рамадан ...). В продължение на няколко години се провеждат клинични проучвания за ползите от контролираното гладуване, както в общото здравословно състояние, така и при лечението на някои заболявания. Резултатите са толкова положителни, че в някои страни, като Швейцария, Франция и Германия, тя вече започва да се предписва по медицински показания. В Испания тази терапевтична практика все още не е широко разпространена.

Какво е постенето?

Гладуването е временно и доброволно поглъщане на максимум 280-300 калории на ден единствено чрез течности, като сокове, зеленчукови бульони, настойки или вода. Чрез потискане на твърдата храна и драстично намаляване на приема на калории се провокират поредица от реакции в тялото, които го принуждават да мобилизира собствените си енергийни резерви и да живее от тях. Това е процес на пренастройка и реактивиране, който ни влияе физически и психически и е естествен акт, така че освен потискането на твърдата храна, всичко излишно, като кафе, тютюн или алкохол, трябва да бъде премахнато.

Отначало може да предизвика досадни симптоми като главоболие, раздразнителност, умора или гадене, които обикновено изчезват след кратко време, както и чувството на глад.

Защо трябва да се контролира?

Гладуването винаги трябва да се прави при контролирано, доброволно и под лекарско наблюдение. Всеки индивид е различен и има определени резерви, така че гладуването е само от полза, докато тялото продължава да има енергия за оцеляване. Ако гладуването продължи, след като калорийният резерв бъде изчерпан, възниква дисбаланс в тялото, който може да повлияе на имунната система и да понижи защитните сили, така че да се разболеем и да установим, че жизненоважни органи като черния дроб или бъбреците са засегнати.