Последната ви диета, окончателната книга за спиране на диетите
Снимка: Ed. Chiado Books
Д-р Амил Лопес Вийтез е разработил това ръководство, което според автора ни помага да се храним добре
Лекарят Амил Лопес Вийтез (@Dietacoherente) пусна книгата, която според него ще означава края на вашите диетични дни. Под изричното заглавие Your Last Diet (Ed. Chiado Books) той преглежда всичко, което е необходимо за активиране на метаболизма, регулират ситостта и подобряват хормоналния баланс, както и нивата на възпаление. Чрез напомняне за всички фактори, които ни карат да наддаваме, той предлага съвети за компенсирането им.
Мултидисциплинарен въпрос
Експертът, създател на платформата Кохерентна диета, която се основава на начин на живот, фокусиран върху правилната комбинация от храна, упражнения и мотивация за промяна, гарантира, че чудодейните диети са измама, тъй като ключът е да се подобрят хранителните навици, а не да се подлагат на екстремни режими за отслабване.
От негова гледна точка затлъстяването днес трябва да се подходи от мултидисциплинарен подход. Освен това трябва да се вземе предвид хронобиологията, т.е., как метаболизираме храната през целия ден. Известно е, че тялото преминава през различни фази на хормонална секреция, физическа координация и сън, следвайки предвидими времеви последователности. „Ако адаптираме приема на храна към тези биологични ритми, можем подобряване на контрола на теглото, състав на тялото и еволюция на много патологии ".