Последната ви диета, наръчник за поддържане на идеалното ви тегло, без да се отказвате от социалния си живот
Есента е тук и вече чух повече от две и три оплаквания за излишните килограми, които са донесли от празниците. Набрали ли сте няколко килограма през лятото и искате да си възвърнете нормалното тегло? Не се паникьосвайте, вие сте в същата ситуация като 90 или 95 процента от испанците. Спазването на здравословна диета и включването на добра рутинна тренировка ще постигне целта ви. Сега забравете за чудодейните диети или продукти, предложени от мнозина, които са гурута на храненето и които не спират да циркулират в мрежата в този момент. Те не работят и могат да навредят на организма!
Препоръчвам ви да получите копие на "Последната ви диета", от известния диетолог Амил Лопес Вийтез . Наистина ми харесва, защото предлага да забравим това, което всички знаем, като „спазваме диета“. Нямам обучение по Хранене, но съм на мнение, че докато здравето ви позволява, трябва да ядете всичко ... с главата си! Изглежда контрапродуктивно да се лишавам от каквато и да е храна, тъй като това лишаване може да породи безпокойство и това безпокойство може да навреди на нашето тегло и здраве.
Амил е създателят на Последователна диета, платформа, за която съм ви разказвал понякога, защото я обичам. Защо? Тъй като предлага начин на живот, основан на правилната комбинация от храна, физически упражнения и мотивация за промяна на навиците за постигане на здравословно тегло и подобряване на здравето. И как го прави? Предлага хранителни планове, адаптирани към всякакви нужди, с висококвалифицирани специалисти, които изучават всеки случай поотделно и предлагат много полезни съвети и рецепти, за да водят здравословна диета, да контролират ситостта и да избягат от безпокойството. Препоръчвам ви да го посетите!
Сега Амил е направил една крачка напред и е написал това ръководство, състоящо се от прости менюта, базирани на хронобиология, без забранени храни ... и много лесно да се адаптира към вашия социален живот! Целта на тази книга, както заяви нейният автор, е „да помогне на читателя да не бъде подведен от чудодейните диети или продукти“. Това е наръчник, който предоставя прости насоки за активиране на метаболизма, регулиране на ситостта и подобряване на хормоналния баланс и нивата на възпаление.